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“比萨”饼的讲究
据了解，上等的比萨必须具备四个特质：新鲜饼皮、上等芝士、*比萨酱和新鲜的馅料。饼底一定要每天现做，面粉一般用春冬两季的甲级小麦研磨而成，这样做成的饼底才会外层香脆、内层松软。纯正乳酪是比萨的灵魂，正宗的比萨一般都选用富含蛋白质、维生素、矿物质和钙质及低卡路里的莫扎里拉(Mozzarella)芝士。
比萨饼的营养价值
比萨是正餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡：多纤维素，少油脂。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或者用生菜沙拉作头台，效果也不错。但注意不要放太多沙拉酱。 意大利每年都会举行“健康杯”的评选，这种评选的范围涉及环境、饮食、健康、人均寿命等,健康的美食，营养搭配均衡，保证您每天身体所需各种维生素和微量元素的提入。
奶酪对人体的营养价值（芝士的营养价值）
*其中脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
*而它所含的蛋白质极易被人体吸收。
*奶酪是钙"富矿"，几百克的奶酪就能提供人体每天所需的全部钙量。
*奶酪中含有丰富的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、B族维生素和维生素E。
*奶酪中钠、磷的含量也相当丰富。它们有助于钙的吸收，对骨骼、牙齿的强健起促进作用，而且对人体能量的产生至关重要。
*营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，就能让人达到人老牙不老的目的。
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